Warum Sport in der Schwangerschaft?
Endlich schwanger! Für viele Frauen ist das der Startschuss, endlich mit dem Sport aufzuhören und neun Monate ohne schlechtes Gewissen auf dem Sofa zu entspannen. Sport in der Schwangerschaft könnte schließlich dem Kind schaden, oder?
Tatsächlich ist das Gegenteil korrekt! Sport in der Schwangerschaft ist ausgesprochen gut für Mama und Kind, sofern beide gesund sind. Während der neun Monate passiert viel im Körper der Mutter und je fitter sie ist, desto leichter fallen ihr die vielen Veränderungen. Hast Du Dich den schon mal mit Deinem Beckenboden beschäftigt? Weißt Du, welche wichtigen Funktionen er während und nach der Schwangerschaft hat?
Kannst Du ihn anspannen und entspannen? Der Beckenboden hat 5 wichtige Hauptfunktion: Er verschließt das Becken nach unten, stützt die inneren Organe und ermöglicht so unsere aufrechte Haltung. Er sorgt dafür, dass die Schließmuskeln von Blase und Darm funktionieren und trägt zu einer lustvollen Sexualität bei.
Mit unserem Fitnessprogramm für werdende Mamas, bereitest Du Dich optimal auf die Geburt vor. Sanfte Übungen für Dein Wohlbefinden und die Gesundheit Deines Babys. Schwangerschaftsgymnastik ist wichtig für jede werdende Mutter, den der Körper ist jetzt größeren Belastungen ausgesetzt. Mit speziellen Übungen werden Rücken, Beckenboden und Bauch sanft trainiert und typische Schwangerschaftsbeschwerden behoben – oder sie tauchen gar nicht erst auf.
Du bleibst dynamisch & fit und schaffst gute Voraussetzungen für die Geburt. Außerdem kommt deine Fitness nach der Entbindung schneller zurück.